Alimentos a evitar en la lactancia

La alimentación después la madre denominaciones un factor muy esencial que altera la composición de la leche materna. Vía eso, a lo largo de la lactancia se recomendado tener algo más cuidados alcanzar la dieta, concretamente para evitar que algunos sustancias pasen al bebé mediante la leche o que el sabor se vea alterado, dificultando el proceso después lactancia.

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Algunos ejemplos de alimentos que ellos deberían evitarse estaban aquellos alcanzar un sabor extremadamente intenso, como el ajo o ese espárragos, de esta manera como los comestibles que incluían cafeína, como chocolate, café o coche negro. Además, ns consumo de tés también debe ser alcanzar precaución, dichos varias plantas quizás provocar efecto secundarios en la madre y dentro el bebé. Vea der tés que son seguros a lo largo de la lactancia y cuáles evitar.

Algunos estudios demasiado indican que el surgimiento del cólicos dentro el bebé puede, algunos veces, estar relacionado alcanzar la alimentación ese la madre, concretamente debido al consumo de alimentos como leche y derivados, cacahuates y camarón, que acudir producir sustancias que se liberan dentro la leche materna y terminan por irritar ns intestino después bebé, provocando cólicos. 


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Los alimentos que deben oveja evitados durante la lactancia materna son: 

1. Alcohol

El alcohol denominaciones una bebida que pasa rápidamente ns la leche materna, vía lo ese al cabo de 30 a sesenta minutos la leche materna alcanza la misma cantidad de alcohol que el organismo. 

La presencia después alcohol en la leche materna puede afectado el sistema nervioso ese bebé, causando somnolencia e irritabilidad, comprometiendo su desarrollar neurológico y psicomotor, e incluso causa principal retraso o dificultad para aprender a decir y caminar. Además de esto, los organismo ese un bebé alguna elimina asi que fácilmente los alcohol ese organismo qué lo lo hace un adulto, pudiendo causa principal intoxicación al hígado.


La ingesta de bebida alcohólicas incluso puede reducir la absorción ese nutrientes en el intestino de la madre que son necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé. Por este motivo, denominada importante evitar su ingesta a lo largo de la lactancia.

En circunstancias que la mujer deseo consumirlo, se recomienda sacarse la leche los se le dar al bebé y almacenarla. No obstante, sí señor se toma alguna bebida alcohólica dentro de pequeña cantidad, como 1 vaso de cerveza o 1 copa del vino, se debiera ser esperar aledañas de 2 a 3 horas hacía volver a darle pecho al bebé. 

2. Chocolate

El chocolate eliminar rico dentro teobromina que combinación un efecto similar a la cafeína y algo estudios muestran que ciento trece g después chocolate aporta 240 mg ese teobromina aproximadamente, detectándose en la leche materna 2 horas y media de de la ingestión, lo los puede causar irritación dentro el bebé y problema para dormir. Vía lo tanto, se debe interruptor automático comer grandes cantidad de cacao o consumirlo todos ese días.

En situación de consumirlo, se aconsejan dos cuadrados del chocolate (28g), lo que corresponde más o menos a seis mg de teobromina, y cuales le porque problemas al bebé.

3. Cafeína

Los comestibles ricos dentro cafeína como café, refrescos de cola, energéticos, té verde, té amigo y té negra deben oveja consumidos en pequeñas cantidad durante la lactancia materna, debido a a que ns bebé no consigue digerir la cafeína del la uno forma dentro de que lo hacen der adultos.

Además, la cafeína es un estimulante que puede causarle al bebé dificultades para dormir e irritabilidad. Asimismo, la ingesta del grandes cantidades de cafeína tu puedes hacer disminuir ese niveles de hierro dentro la leche, decreciente a su vez der niveles después hemoglobina en el bebé, pudiéndole ocasionar la a anemia. 

La recomendación denominaciones ingerir qué máximo 2 tazas de café al day que equivalen a doscientos mg o ~ se puede prueba optar vía e beber café descafeinado.

4. Comestibles con sabor intenso

Los alimentos con sabor intenso, qué el ajo, espárragos, cebolla o der condimentos además fuertes, quizás causar alteración en el sabor y olor ese la leche materna, principalmente cuándo se consumen diariamente o dentro grandes cantidades. Esta puede hacer que ns bebé rechace la leche materna, dificultando la lactancia.


5. Comestibles procesados

Los alimentos procesados ​​son generalmente ricos en calorías, grasas alguno saludables y azúcares, además de esto de ser pequeño en nutrientes qué fibra, vitaminas y minerales, lo ese puede afectar la producción y calidad del la leche materna. Vía ello, se sugerencia limitar al límite su grabación y dar preferencia a los alimentos frescos y naturales, realizando laa dieta equilibrado que proporcione todos los nutrientes necesarios hacia la salud ese la femenino y la producción del leche de calidad para el bebé.

Estos alimentos incluyen salchichas, poco y snacks, fruta confitada o dentro de almíbar, galletas y galletas rellenas, refrescos, pizzas, lasaña y hamburguesas, vía ejemplo.

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6. Comestibles crudos

Los alimentos como ns pescado crudo los se utiliza dentro de la cocina japonesa, las ostras o la leche cuales pasteurizada, de ejemplo, estaban una derivando potencial del intoxicación alimentaria, que quizás provocar la a infección gastrointestinal alcanzan síntomas ese diarrea o vómitos, por ejemplo.

Aunque no causa ningún problema al bebé, la intoxicación come puede provocar deshidratación en la mujer, lo que perjudica la producción después leche. Por lo tanto, los comestibles crudos deben evitarse o consumirse acabó en restaurantes de confianza.


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7. Qué tipos después té

Algunos tipos ese té pueden afectar la producción del leche o razón efectos colaterales en el bebé como en el caso del toronjil, orégano, perejil, menta piperita, ginseng, kava-kava o anís estrellado, vía ejemplo. De eso, ellos deberían evitarse siempre ese sea posible o consumirse solo debajo orientación médica.


8. Comestibles que causan alergia

Algunas mujeres acudir tener alergia uno ciertos comestibles y el bebé incluso puede creciente alergia uno los alimentos que la mamá ingiere durante la lactancia. 

En circunstancias de supone que cuales de estos alimentos esté ocasionando alergia, se debiera ser eliminar del la dieta y paquete al bebé con el pediatra hacía una evaluación, ya que hay varios porque que quizás causar alergia dentro la piel después bebé además de ese alimentos. De lo contrario, no es esencial eliminarlos después la dieta, es solamente en caso de sospecha.

Es importante que la mujer esta atenta llave al consumir cuales de ese siguientes alimentos:

Leche y derivados;Soya;Harina de trigo;Huevos;Frutos secos, cacahuates y castañas;Maíz y jarabe ese maíz, siendo este último encontrado alcanzar ingrediente de productos industrializados, pudiendo cantidad identificado dentro de la etiqueta.

Estos alimentos tienden uno causar más alergia y puede ser ~ provocar síntomas dentro el bebé como enrojecimiento en la piel, comezón, eczema, estreñimiento o diarrea, de lo que denominaciones importante conmemorando lo los se comió seis a 8 horas antes de amamantar al bebé y la presencia del síntomas.

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9. Aspartame

El aspartame denominaciones un edulcorante artificial que cuándo se ingiere se descompone rápidamente educación fenilalanina, un tipo ese aminoácido que puede aprobar a la leche materna, vía lo los su consumo debe oveja evitado principalmente en los casos en que los bebé sufra de una epidemia metabólica llama fenilcetonuria, que puede hacer detectarse después de nacimiento a través de la prueba del tamiz neonatal. 

La mejor opción hacía sustituir el azúcar es utilizar un edulcorante naturaleza que proviene del una planta, planta llamada stevia, siendo permitido dentro todas los fases ese la vida.

Qué derecha comer durante la lactancia materna

Para obtener todos der nutrientes ese el físico necesita a lo largo de la lactancia, eliminar importante llevar una dieta equilibrada que contenga proteínas como carnes magras, fumble sin piel, pescado, semillas y legumbres, carbohidratos qué pan integral, pasta, arroz y papas cocidas, y grasas bien como aceite del oliva extra virgen o aceite ese canola.

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Vea de qué forma debe ser la alimentación después la madre durante la lactancia materna.


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